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孕妇可以吃柚子吗?怀孕能吃柚子吗

发布时间:2019-07-04 浏览次数:次 字号:  【关闭】
孕妇的饮食可是一个全民的话题了,只要是吃的东西都会牵扯出来跟孕妇相关的问题,这个在网络已经成为了共识的,不信你可以区搜搜相关的指数的,孕妇饮食现在是热议,也是,生活好了当然对于下一代的考虑更加的谨慎了,在饥荒年代,孕妇能吃饱就是万岁了,在和平年代的今天,吃得饱已经不是问题了,如何吃得好那才是重中之重的,所以很多都是专门研究孕妇饮食这一块的,哪些该吃,哪些少吃,哪些不要吃,都是有一定的道理,分析的头头是道的,让你不得不佩服这些所谓的专家们的那种闲的蛋疼的。很多东西我们还是需要基本的知识作为参考的。那么孕妇可以吃柚子吗?这个问题我们来了解了解柚子的一些基本知识就明白了。
柚子(学名:Citrus maxima),又名文旦、香栾、朱栾、内紫等。是芸香科植物柚的成熟果实。柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的水果之一,柚子果实硕大,扁球形或梨形,最重者可达3公斤,果皮光滑,绿色或淡黄色。在西双版纳,柚子被人称为"泡(pao)果"。近年来,植物园的科技人员在长期实践的基础上,培育出许多优良品种的柚子,如"曼赛龙"、"勐仑柚"、"东试早"等,这些果子个体大,水份多,味甜酸,深受人们喜爱。 每100克鲜柚子果中所含的营养成分 水分:84.8克蛋白质:0.7克 脂肪:0.6克碳水化合物:12.2克 热量:57千卡粗纤维:0.8克 灰分:0.9克钙:41毫克 磷:43毫克铁:0.9毫克 胡萝卜:0.12毫克硫胺素:0.07毫克 核黄素:0.02毫克尼克酸:O.5毫克 抗坏血酸:41毫克钾:257毫克 钠:0.8毫克镁:16.1毫克 另含有丰富的有机酸。
怀孕的妈妈糖尿病发生率比较高,是为什么呢,因为降糖比较差,吸收率比较好,是生理性特点决定的,而且糖尿病的人,对妈妈对宝宝都不是太好的,就是孕期的人,妈妈吃的好与坏,关系到两代人身体健康的问题,所以说,怀孕的妈妈要吃低糖低脂的水果,是比较好的,柚子糖分比较低,而且营养价值也是比较高的,不管是早中晚期的孕妈妈来讲,柚子是可以吃的,但是不能吃的很多,你不要说柚子好我吃一个,你就多了,每一天吃两到三瓣的柚子,就可以了。孕妇可以吃柚子,因为柚子不仅营养丰富,富含维生素、矿物质,而且是解暑、解毒、很多研究显示,柚子可以调节血脂、血糖,还可以美容养颜,功效比较多。柚子吃的时候不要太凉,以免加重肠道不良反应。
大多数的孕妇是可以吃的,当然了每个人的体质是不一样的,我们要结合自身的情况去安排好饮食了,这样才能够孕育出一个健康的宝宝了,
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